在《征服压力》一书中,英国最有影响的两位压力管理专家明确指出,增加我们压力水平的因素通常是我们的误解和错误的思维。他们断言,征服压力与获得其他管理技能没有什么不同,都需要理解和实践,在自评问卷和易于仿效的小练习的帮助下,这本书将使你能够 评估自己的压力水平和存有的易于引起压力的想法 区分压力的正负信号 获得时间管理、锻炼、营养和放松方法等方面的宝贵忠告,并重新考虑自己的行为和健康 保持家庭和工作的平衡,以成为一名有效的“生活管理者”。
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